目次
亀戸WADA歯科・矯正歯科です。
口の乾きが気になることはありませんか。もしかすると、それは「ドライマウス」のサインかもしれません。
ドライマウスは単なる口の乾燥ではなく、放置すると虫歯や歯周病、誤嚥性肺炎などのリスクを高める恐れがあります。
ドライマウスの原因や症状、セルフチェック方法、改善策を詳しく解説します。
この記事を読むことで、ドライマウスを予防・改善し、健康な口腔環境を維持する方法がわかります。
早めのケアが、快適な生活を送るための第一歩です。
ドライマウスとは？放置すると危険
ドライマウスとは、唾液の分泌量が減少し、口の中が乾燥する症状のことです。
原因は加齢やストレス、薬の副作用、口呼吸など多岐にわたります。
唾液は口内の健康を守る重要な役割を担っていますが、これが不足すると以下のようなリスクが高まります。
- ・虫歯や歯周病になりやすくなる
- ・口臭が強くなる
- ・口内炎や舌のひび割れが起こりやすくなる
- ・食べ物が飲み込みにくくなる（嚥下障害）
- ・味を感じにくくなる（味覚障害）
- ・誤嚥性肺炎のリスクが上昇する（特に高齢者）
ドライマウスを放置すると、口腔環境が悪化するだけでなく、全身の健康にも影響を及ぼす可能性があるため、早めの対策が必要です。
ドライマウスの主な原因
ドライマウスを引き起こす原因には、以下のようなものがあります。
- ・加齢による唾液腺の機能低下
- ・薬の副作用（降圧剤・抗うつ薬・抗アレルギー薬など）
- ・ストレスや緊張による自律神経の乱れ
- ・口呼吸の習慣
- ・喫煙や飲酒による粘膜の乾燥
- ・糖尿病やシェーグレン症候群などの疾患
ドライマウスは複数の要因が重なって発症することが多いため、日常の生活習慣を見直すことが大切です。
ドライマウスのセルフチェック
以下の項目に該当するものが多い場合、ドライマウスの可能性があります。
- ・口の中がネバつく
- ・水を飲まないと食べ物が飲み込みにくい
- ・口臭が気になる
- ・乾燥した食べ物（せんべい・パンなど）が食べにくい
- ・舌がヒリヒリする、ひび割れがある
- ・唇が乾燥しやすく、ひび割れる
- ・入れ歯が擦れて痛い
- ・夜間に口が乾いて目が覚める
当てはまる項目が多い場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。
ドライマウスの改善方法
ドライマウスの症状を軽減するためには、日常生活の中でいくつかの工夫が必要です。
- ・こまめな水分補給（1日1.5〜2リットルを目安に摂取）
- ・唾液腺マッサージ（耳下腺・顎下腺・舌下腺をやさしく刺激）
- ・よく噛む習慣をつける（ガムや硬めの食材を積極的に食べる）
- ・口の中を保湿するアイテムを活用（口腔用リンスや保湿ジェル）
- ・鼻呼吸を意識する（口呼吸の習慣がある人は矯正を考える）
避けるべき習慣
- ・柔らかいものばかり食べる（咀嚼回数が減ると唾液の分泌も低下）
- ・アルコールやカフェインの過剰摂取（利尿作用で体内の水分が失われやすくなる）
- ・発泡剤入りの歯磨き粉の使用（口腔粘膜を刺激し、乾燥を悪化させる）
- ・喫煙（タバコの成分が粘膜を傷つけ、唾液の分泌を減少させる）
まとめ
ドライマウスは、唾液の減少によって口の中が乾燥し、虫歯や歯周病、誤嚥性肺炎などのリスクを高める症状です。
気になる症状がある場合は、歯科医院に相談することをおすすめします。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
江東区亀戸駅から徒歩5分の歯医者・歯科
TEL：03-5875-2222
