和田デンタルクリニック亀戸です。
本日はむし歯予防についてお話します。
ホームケアというと歯磨きのことを思い浮かべる方が多いと思われますが、食事の面でも気をつける点があります。
それは食事の回数と内容です。
食事の回数が多いと、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、歯を溶かしていくため、むし歯の原因となります。
また、食事内容に関しては、砂糖を多く含む物を食べるほどむし歯菌や歯周病菌が繁殖しやすくなるので注意が必要です。
むし歯予防のために、次の４点を意識して食事のコントロールをしてみてください。
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①決まった時間に規則正しい食事をおこない、間食はできるだけ控える。
②ダラダラと長時間食べず、短時間で食事を終える。
③就寝中は唾液の量が少なくなるので、寝る前は何も食べないようにする。
④歯磨きは食事後30分以内に行う。
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少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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