和田デンタルクリニック亀戸です。
本日は、むし歯予防で注意したい５つのポイントをご紹介します。
『①就寝前の歯磨きは重点的に！』
忙しい1日の中でも、1日1回、就寝前は重点的に磨くことをオススメします。
就寝中は、唾液の分泌量が減るため、お口の中の細菌が繁殖しやすくなります。
就寝中にむし歯菌や歯周病菌の増殖を少しでも抑えるために、就寝前の歯磨きは丁寧におこないましょう。
『②歯ブラシ以外の清掃器具も使いましょう！』
歯ブラシだけでは歯垢（プラーク）の除去率は約60％と言われています。
歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目はむし歯になりやすい場所ですので、デンタルフロスや歯間ブラシ、マウスウオッシュなどの補助用具を併用し、むし歯の予防をおこないましょう。
『③フッ素入り歯磨き粉を使いましょう！』
フッ素は、むし歯の原因となる酸の産生を抑制し、歯の再石灰化を促進し歯の質を強化する働きがあります。
歯磨き粉のパッケージに、「フッ素濃度1450ppm」と書いてあるものを基準に選んでみて下さい。
『④糖分や炭水化物の摂り過ぎ・回数に注意しましょう！』
むし歯は、原因となる細菌が発酵性炭水化物をエサにして酸をつくり、歯が溶かされてる病気です。
そのため、糖分以外にも炭水化物の摂り過ぎにも注意が必要です。
普段の食生活で甘いものを頻繁に食べていたり、お茶やお水以外の飲み物を頻繁に飲む習慣がある方は、なるべく規則正しい食生活を心がけましょう！
『⑤歯科医院での定期的なメンテナンスを習慣化しましょう！』
予防には毎日の歯磨きがとても大切です。
ですが、ご自分だけでのケアでは磨き残しを０にするのはとても難しいのも現実です。
そのような時に歯科医院でプロによるクリーニング「PMTC」や歯科健診がおすすめです。
自分ではどうしても磨きにくい箇所をプロにケアしてもらい、日常での注意すべきポイントをご自身でも分かっておくことが理想です！
少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
※当院では患者様に安心して治療をお受けいただくために、感染対策を徹底しております。
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